טיפות ג'יגוש פלוס

רקע: ההשפעה של מצבי לחץ מתמשכים על התפקוד הכללי ועל קשב וריכוז

​

ישנה בלוטה הורמונאלית קטנה שיושבת מעל הכלייה ומשפיעה על תהליכים רבים בגוף. חלק חשוב מאד מהפעילות שלה משופעל באמצעות הורמונים שמיוצרים במוח. שמה של הבלוטה – בלוטת יותרת הכליה או אדרנל בלעז, והיא משחררת לזרם הדם הורמונים רבים וביניהם גם הורמונים ממריצים כגון קורטיזול ואדרנלין.
בלוטת יותרת הכלייה מופעלת ע"י בלוטות במוח כתגובה למצבי לחץ ומשפיעה על הגוף בדרך של הגברת עוצמת תגובות שריריות, יכולת תנועה, הגברת דופק, זרוז הנשימה ואספקת חמצן, דיכוי תגובות דלקתיות ועוד ועוד.

לחץ יכול להיגרם כתוצאה מאיום גופני או נפשי:

 איום גופני כגון מריבה, מלחמה, חשיפה למאכלים  מזיקים כגון קפה, סיגריות, אלכוהול, מחלה,

או איום נפשי- סוגים שונים של פגיעות, מציאות אותה אנו חווים כשלילית, חוסר הסתגלות למציאות וכו'. חשוב לציין שאיום נפשי בהחלט יכול להיות סובייקטיבי, לדוג' אדם פגיע ורגיש יחווה איום גם במצבים שאדם רגיל לא יגדיר כאיום.
כשלחץ זה נמשך זמן רב מחד, ולפעמים גם כתוצאה מטראומה מאידך, נוצר שיבוש. השיבוש מקורו בהפעלת יתר של מערכה המיועדת לעיתות חירום. נוצר מצב של חוסר איזון, עייפות או שחיקה של הבלוטה שעלול לגרור בעקבותיו בעיות בריאותיות שונות ומגוונות.

​

מהן התופעות העלולות להתפתח ממתח מתמשך או טראומה?

למה מובילה הפעלת יתר של בלוטת יותרת הכלייה שמתבטאת בעיקר בחוסר איזון הורמונלי ובשיבוש רמות קורטיזול?

• אירועים טראומטיים מגבירים יצור קורטיזול  שעלול לפגום ביצירת סינפסות שהן החיבורים בין תאי העצב, ולגרום להן לנזק גדול. רמות גבוהות של קורטיזול באופן קבוע, פוגעות ביכולות הלימוד, בתפקודי הזיכרון, בויסות הקשב ובתגובות רגשיות.  

• בקרב ילדים שחיים בתנאים של מצוקה מתמשכת נמצאה רמה גבוהה של קורטיזול ומתלווה לנחיתות בתפקודים אינטלקטואליים, תנועתיים, חברתיים ורגשיים, וגורמת לאימפולסיביות חסרת שליטה. חשוב להדגיש שמצוקה היא מצב סובייקטיבי – מה שנראה לאחד מלחיץ – אצל ילד אחר איננו מלחיץ.

• עליה מהירה מדי של רמת קורטיזול גורמת להפרעה בלמידת דברים חדשים, בשליפת זיכרונות ממנגנון –הזכרון- לטווח- ארוך ולבלבול.

• מצד שני חשוב להדגיש: רמה נכונה של קורטיזול יוצרת מצב של קשב במיטבו.

• חשיפה לרמה גבוהה ומתמשכת של קורטיזול מדכאת את מערכת החיסון, כגון יצור תאי דם לבנים, ותגרור בעקבותיה דלקות וזיהומים.

• שיבוש ברמות קורטיזול עלול לגרום לפגיעה בשינה ולהביא לעייפות כרונית.

• וכן עלול לגרום למשיכה למתוק ולעלייה במשקל ובעיקר השמנה באזור הבטן.

• מערכת העיכול רגישה מאד להורמוני סטרס דוגמת קורטיזול, ועלולה לפתח בחילות, כאבי בטן, שלשולים או עצירות. קורטיזול ואדרנלין הקשורים לרמות גבוהות של סטרס עשויים לגרום למעי רגיז, תחושת פניקה או חרדה ואפילו במקרים קיצוניים לגרום לפרנויה.

• רמת קורטיזול גבוה מדכאת ייצור של סרוטונין – ההורמון שגורם לנו להרגיש טוב ורגוע.

הרשימה החלקית להלן, מסבירה מדוע עשינו הקדמה כ"כ ארוכה על בלוטת יותרת הכליה כשהנושא הוא קשב וריכוז.

הגישה שלנו לטפל בבעיות קשב וריכוז בוחרת בשימוש בצמחים שעובדים על התמודדות עם מצבי לחץ.

הצמחים הבסיסים בפורמולה הינם צמחים אדפטוגנים. משמעות הדבר – אלו הם צמחים שמסייעים לתאי המוח, לבלוטת יותרת הכלייה, ולגוף כולו להתמודד עם מצבי לחץ מתמשכים. הם משפרים זכרון, למידה, כושר ריכוז, ומסייעים במצבים נפשיים – רגשיים.

​

מקורות מחקריים

​

1. Adaptogenic activity of Cinnamomum camphora, Eucalyptus globulus, Lavandula stœchas and Rosmarinus officinalis essential oil used in North-African folk medicine Mahieddine Boumendjel 1, et al. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)  2021 Aug 31;67(2):83-88. doi: 10.14715/cmb/2021.67.2.12.

2. Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: A randomized clinical trial  Pouya Nematolahi 1et  al. Complement Ther Clin Pract . 2018 Feb:30:24-28.  doi: 10.1016/j.ctcp.2017.11.004. Epub 2017 Nov 13.

3. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders  Mahboobeh Ghasemzadeh Rahbardar1 et al. ran J Basic Med Sci. 2020 Sep; 23(9): 1100–1112.doi: 10.22038/ijbms.2020.45269.10541

4. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions    Dnyanraj Choudhary et al. J Diet Suppl. 2017 Nov 2;14(6):599-612.  doi: 10.1080/19390211.2017.1284970. Epub 2017 Feb 21.

5. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis Kae Ling Cheah et al: 10.1371/journal.pone.0257843

6. Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract—A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants Ajit Tharakan et al  J Clin Med. 2021 Aug; 10(16): 3644.Published online 2021 Aug 18. doi: 10.3390/jcm10163644

7. Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application Sharanbasappa Durg et al   Phytother Res  2020 May;34(5):1041-1059.  doi: 10.1002/ptr.6589. Epub 2020 Jan 23.

8. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults    K Chandrasekhar 1, Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty  Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62.  doi: 10.4103/0253-7176.106022.

9. Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all  Kashmira J. Gohil et al   indian J Pharm Sci. 2010 Sep-Oct; 72(5): 546–556. doi: 10.4103/0250-474X.78519.

10. Fucoxanthin: A Promising Medicinal and Nutritional Ingredient  Hui  Zhang et al. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 723515.Published online 2015 May 7. doi: 10.1155/2015/723515

11. A Literature-Based Update on Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.: Traditional Uses, Nutraceutical, and Phytopharmacological Profiles  Muhammad Torequl Islam et al Oxidative Medicine and Cellular Longevity/2021/ Volume 2021 | Article ID 6349041 | https://doi.org/10.1155/2021/6349041

12. Poria cocos water extract ameliorates the behavioral deficits induced by unpredictable chronic mild stress in rats by down-regulating inflammation Yun-Ju Huang et al  J Ethnopharmacol   2020 Aug 10:258:112566.  doi: 10.1016/j.jep.2020.112566. Epub 2020 Jan 9.

13. Effects of Poria cocos extract on metabolic dysfunction-associated fatty liver disease via the FXR/PPARα-SREBPs pathway   Jinbiao He et al   Front. Pharmacol., 05 October 2022  Sec. Ethnopharmacology Volume 13 - 2022| https://doi.org/10.3389/fphar.2022.1007274

14. The Positive Effects of Poria cocos Extract on Quality of Sleep in Insomnia Rat Models Hyeyun Kim et al. Int J Environ Res Public Health. 2022 Jun; 19(11): 6629. Published online 2022 May 29. doi: 10.3390/ijerph19116629

15. Evaluation of anticancer activities of Poria cocos ethanol extract in breast cancer: In vivo and in vitro, identification and mechanism Yu Jiang 1, Liuping Fan 2 Ethnopharmacol . 2020 Jul 15:257:112851.  doi: 10.1016/j.jep.2020.112851. Epub 2020 Apr 10.

16. The Positive Effects of Poria cocos Extract on Quality of Sleep in Insomnia Rat Models Hyeyun Kim et al. Int J Environ Res Public Health. 2022 Jun; 19(11): 6629. Published online 2022 May 29. doi: 10.3390/ijerph19116629

17. The Gastro-protective Effect of Ginger ( Zingiber officinale Roscoe) in Helicobacter pylori Positive Functional Dyspepsia  Vahideh Ebrahimzadeh Attari 1et al. Adv Pharm Bull. 2019 Jun;9(2):321-324. doi: 10.15171/apb.2019.038. Epub 2019 Jun 1.

18. Zingiber officinale Ethanolic Extract Attenuated Reserpine-Induced Depression-Like Condition and Associated Hippocampal Aberrations in Experimental Wistar Rats John Afees Olanrewaju et al J Exp Pharmacol. 2020; 12: 439–446. Published online 2020 Nov 2. doi: 10.2147/JEP.S275260

19. The Effect of Ginger (Zingiber officinale Rosc.) Consumption in Headache Prophylaxis in Patients with Migraine: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial  Bizhan Helli et al. Journal of Natural Pharmaceutical Products: Vol.17, issue 3; e120449 Published Online: April 18, 2022

20. Structural Elements and Cough Suppressing Activity of Polysaccharides from Zingiber officinale Rhizome K Bera et al. Phytother Res  2016 Jan;30(1):105-11.  doi: 10.1002/ptr.5508. Epub 2015 Nov 2.

21. Nasal irrigation with Glycyrrhiza glabra extract for treatment of allergic rhinitis - A study of in vitro, in vivo and clinical trial Geng-He Chang et al. J Ethnopharmacol  2021 Jul 15:275:114116.  doi: 10.1016/j.jep.2021.114116. Epub 2021 Apr

22. Antiulcer properties of Glycyrrhiza glabra L. extract on experimental models of gastric ulcer in mice Ghader Jalilzadeh-Amin et al. Iran J Pharm Res. 2015 Autumn; 14(4): 1163–1170.

23. Antiulcer properties of Glycyrrhiza glabra L. extract on experimental models of gastric ulcer in mice  Ghader Jalilzadeh-Amin et al. Iran J Pharm Res. 2015 Autumn; 14(4): 1163–1170.

24. Effect of Poria cocos on Puromycin Aminonucleoside-Induced Nephrotic Syndrome in Rats So Min Lee et al. Evid Based Complement Alternat Med . 2014:2014:570420.  doi: 10.1155/2014/570420. Epub 2014 Aug 7.

25. https://www.gov.il/he/departments/guides/food-service-iodine?chapterIndex=3https://www.gov.il/he/departments/guides/food-service-iodine?chapterIndex=3https://www.gov.il/he/departments/guides/food-service-iodine?chapterIndex=3

26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6582907/

27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36455062/

28. https://www.ingentaconnect.com/content/asp/jbmb/2024/00000018/00000002/art00006;jsessionid=4viv85rjg8lsd.x-ic-live-02